Stress? Overspannen? Burn-out?
Actieve aanpak
voor maximale energie in balans en optimale veerkracht.
Preventie en herstel
Weg met dit donkere gevoel....
Burn-out komt niet alleen tot uiting via triggers vanop je werk: bijv hoe je met hoge werkdruk, een onduidelijke taak- en functieomschrijving, een veeleisende baas omgaat... Ook je privé situatie kan je serieus uitputten en wat dacht je van je eigen malende gedachtes, je eisen, je verwachtingen?!
Actief nadenkend aan de slag bij stress en
Burn-Out?
Actief aan de slag via helder, opbouwend stappenplan, en praktische en handige kapstokken voor een blijvend effect:
leven vanuit
MAXIMALE ENERGIE en VEERKRACHT.
One-2-one begeleiding
Als je denken kan omdraaien..
hoe ziet alles er dan uit?!
Hoe herken je overmatige spanning tot burn-out klachten?
- je voelt je (dood)moe tot helemaal 'op'
- je slaap is niet verkwikkend
- je gemoed zit diep
- je hebt een kort lontje
- je mijdt drukte en lawaai, zelfs sociale contacten
- je twijfelt aan je eigen kunnen
- soms voel je je angstig en onzeker
- je concentratie neemt af
- je vergeet veel (meer dan anders,)
- er komt amper iets uit jouw handen,
- je piekert continu,.....
Wanneer heb je nood aan preventieve stress tips of burn-out begeleiding?
- Elke stress gerelateerde klacht gaan we evalueren aan de hand van de KISS en OBI vragenlijst - hieraan kunnen we 'meten' welke manier van aanpak nodig is.
- Heb je last van stress en overspannen zijn, dan is het preventief leren omgaan met stress niet alleen een belangrijke stap voor jou persoonlijk (ter voorkoming van het tegen een burn -out aanlopen), maar ook een meerwaarde voor jezelf, je gezin, jouw werkgever en jouw collega's...
- Blijkt het dat je tegen een burn-out aanhikt, misschien er al volop in zit, dan stuur ik je door naar de huisarts met de ingevulde vragenlijsten. Zowel jouw huisarts, als ik, jouw mentor, (mogelijks is er zelfs nood aan een klinisch therapeut), gaan samen met jou aan de slag. De huisarts bepaalt de diagnose en gaat jou een aantal weken thuis zetten; ik ga ondertussen aan de slag met jou om zowel jouw fysieke toestand als mentale dip een boost te geven. We gaan voor herstel van lichaam en geest om zo volop vanuit je kracht te kunnen
her-integreren of starten in je job.
Jouw plan van aanpak ?
- ik ga met jou een aantal 'skill's her-aanleren om je weerbaarder te maken zowel op je werk als in je privé-leven
- het om-denken, her-kaderen en objectief afstand kunnen nemen van emoties, gedragingen en situaties worden actief aangeleerd
- we oefenen een aantal situaties in zowel privé als werkgerelateerd. Gewapend met veel tips en tricks kan jij jouw inzichten toepassen in je dagdagelijkse leven. Na een aantal weken kom je terug op een 'evaluatie' gesprek;
Jouw plan van aanpak bij burn-out?
- we bepalen het te volgen traject, ik geef je alle informatie , een groeiboek- en doe-map (ter ondersteuning), extra thuis oefeningen en we werken samen een 'committment' uit
- ik begeleid je stap voor stap doorheen de 4 pijlers van herstel, aangepast aan jouw fysieke opbouw en mentale rust:
1 rust (fysiek maar zeker mentaal) vanuit een ervaren van afwisselende in- en ontspanning 2 structuur: plannen en tijdsindeling, ritme in je dag - zowel praktisch als mentaal orde scheppen
3 communicatie (jezelf leren uiten wat er leeft, acceptatie, zelf-vertrouwen en weerbaarheid)
4 om-denken, her-kaderen en objectief afstand kunnen nemen van emoties, gedragingen en situaties worden actief aangeleerd - Motivatie is steeds de motor van het herstel. Het hersteltraject is succesvol mits actief aanpakken ook buiten de sessies om; Er is geen toverformule om alles meteen terug zoals vroeger te krijgen, het is een boeiend en vaak confronterend traject, waar geen specifieke einddatum op staat. De resultaten van aanpak zijn spectaculair, vaak anders dan jij voor ogen had, feit is dat jij tijdens dit boeiend traject groeit naar jouw persoonlijke 2.0 versie.
Stress gerelateerde klachten en burn-out zijn belangrijke kostenposten bij ziekteverzuim.
Dit wordt gelukkig meer en meer onderkend door de werkgever.
Je schaamte en het bijhorende schuldgevoel van er 'niet' te staan, voor je gezin, of het gevoel de collega's extra te belasten zijn belangrijke aandachtspunten tijdens jouw herstel
Niet alleen fysiek ga je aan de slag. Een gezonde geest is minstens zo belangrijk.
Het vinden van een gezond mentaal evenwicht verlaagt draagt bij tot een gezond lichaam.
"
Meer weten? Ben je geïnspireerd geraakt, heb je nog vragen, wil je een goed gesprek over aanpak van burn-out herstel, (werk-) stresspreventie? Neem vrijblijvend contact op! Wil je alvast aan de slag? Vraag hier jouw gratis ebook aan: 'Getting a Flow in Life' - train je brein naar grotere alertheid en meer weerbaarheid
Annemiek • Mentor • Begeleider • Coach stress- en burn-out
"
©2020 Annemiek - Mentor, Begeleider, KickOff4business | Privacy Policy